如何区分自己的肾虚？

投稿用户 • 2023年1月6日 pm2:29 • 两性保健 • 阅读 54

肾脏俗称腰子，可以说，它是人体五脏之一。正常人通常有两个肾脏，分别位于人体腰部两侧后部。人体是一个非常复杂的结构。人体的生殖、泌尿、神经等系统离不开肾脏的部署。

因此，肾脏是人体的基础。身体的每个系统都与人体的肾脏有关。这种情况更像是树叶根树根，只有当树根茁壮成长时，树叶才会繁茂。男人应该多注意补肾。你的肾充满电，但很多人不知道如何区分它肾虚。

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如何区分肾虚的类型？

如何区分肾虚的类型是补肾的关键。肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚如果没有对症下药，盲目补肾，可能会导致肾越补越虚。

肾气虚

从中医的角度来看，肾气它应该是一种看不见的东西，你可以把它当作人体肾脏的动力，肾气虚，主要表现为腰酸腿软，视力下降，失眠、健忘早衰，如果长时间不调理，可能会导致老年痴呆。

肾阴虚

一个简单的例子，肾阴虚相当于土壤中缺水。涂抹中的水应该是植物生长的源泉。这种缺水后，植物会干燥，人体缺水后容易出现一些症状。主要表现是变得极度烦躁，潮热盗汗，此时易怒必须及时补阴。

肾阳虚

这种情况更像是自然界中的大太阳被乌云遮挡。没有太阳，你会感到特别冷，甚至整个人都会感到阴郁，所以最重要的是主要表现为情绪变得特别低落，手脚冰凉，易出汗，大便秘结或大便稀疏。

如果你想让肾脏充满电，记住三黄金法则，多吃补肾食物

香蕉

很多人可能不知道香蕉是一种快速的体力恢复剂。香蕉富含钾，进入人体后能保持正常的心跳和心跳血压，而且里面的维生素含量很高，能维持人体细胞活性，增强人体免疫功能。

除了在早餐中添加一些谷物外，香蕉也是男性必不可少的。如果你真的不喜欢香蕉的味道，你可以选择用豆腐、西红柿、牛奶等其他食物代替。

黑芝麻

从中医的角度来看，芝麻味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。经常吃黑芝麻，可以补肝肾，润五脏。

特别是对，肾虚者腰膝酸软，头晕耳鸣，早年白发，大便干燥，最适合食用。

枸杞

俗话说：中年人不得不把枸杞泡在保温杯里，这足以证明枸杞具有很高的营养价值。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。

肾虚者，吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用，多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

医生：记住补肾三条黄金法则

别轻信谣言

其实网上治疗肾病的偏方很多，但是每个人的身体状况都不一样，所以一定不要听补肾的谣言，最好咨询专业医生，更安全。

饮食应根据肾功能的损害程度来确定

日常饮食中一定要多调理，毕竟药补不如食补。所以要根据自己的实际情况进行调理。

如果慢性病患者每天0.8~1.0g/每公斤体重(蛋白质)。3~4期患者每天需要摄入0.6~0.8g/每公斤体重(蛋白质)。

以减为主不是补

至于肾脏的调理，一定要学会做减法，不要给它增加太大的压力。虽然补充一些营养是好的，但是补品过多必然会对肾脏造成一定的损害，平时要拒绝一些垃圾食品，管好自己的嘴，肾病并不可怕，但要及时治疗和恢复才是关键，学会吃是对自己健康最好的帮助。

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