补脾离不开补肾，记住这些食物，做到脾肾双补

投稿用户 • 2022年11月27日 am9:41 • 两性保健 • 阅读 59

如果你在生活中不注意，很容易导致脾肾虚弱。其中，脾虚主要是由饮食引起的，如狼吞虎咽、吃辛辣食物等，会导致脾胃运输紊乱，使脾虚。肾虚一般与熬夜和过度劳累有关。

而且两者往往一起存在，导致气阴两虚，面黄肌瘦，也可能失眠，脱发、记忆丧失等并发症。所以补脾离不开补肾，记住这些食物，做到脾肾双补。

一、扁豆

扁豆是一种营养价值丰富的蔬菜，含有多种维生素和蛋白质，经常吃对身体有好处微量元素补充。此外，扁豆味道温和，是健脾的好产品。夏天脾胃湿热，食欲不好可以多吃扁豆，有祛湿健脾的作用。

二、板栗

栗子是一种肉质细腻、口感甜美的食物。虽然很多人经常把它当零食吃，但它有健脾养胃、强筋健骨的奇效。对于脾肾虚弱的患者，坚持每晚吃栗子调理，不久病情就会好转。

三、胡桃

胡桃是生活中常见的核桃扁桃、腰果、榛子被称为世界著名的四种干果。虽然大多数人都知道胡桃有补脑的作用，但很少有人知道胡桃也能补肾固精，润胃。适合脾肾虚弱的人。

四、番茄

脾胃虚弱的人经常食欲不振，所以选择一些开胃营养的食物更有效。番茄是一种酸甜的果蔬，营养丰富，还具有生津止渴、健脾开胃的功效。

五、红枣

脾肾虚弱常导致气血不足，阴虚火旺。因此，我们应该多吃红枣来滋养胃和脾脏，补充血液和营养，这不仅可以调节脾脏，而且可以恢复气和血，更有利于患者的睡眠。以浸泡红枣枸杞水，或煮红豆薏米红枣粥，是一个不错的选择。

六、羊肉

脾肾虚易引起腹痛腹胀，从而引起腹泻等症状。所以可以用党参，太子参，五指毛桃炖羊肉，做成脾肾双补药膳。对改善上述症状有很好的效果。

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