肾功能弱的人，坚持5个习惯，多吃4种食物

投稿用户 • 2022年11月24日 pm3:21 • 两性保健 • 阅读 72

肾脏对男性来说是不可替代的，因为只有当肾脏健康时，男性的身体才能实现整体健康，夫妻生活才能更加和谐。那么，我们如何及时发现肾脏病变并及时治疗呢？

肾脏不好，身体会有六种症状：

第一，听力减弱。肾开窍于耳，肾通耳。如果生活中听力差，耳鸣或间歇性耳聋，要注意肾脏可能有问题。

第二，白发变多。头发是反映肾脏健康的标杆。当肾气充足时，头发会变黑变亮，否则会导致大量脱发，白发会增多。

第三，肤色变暗。肾脏负责主要的新陈代谢和解毒。一旦肾脏受损，毒素垃圾就不能及时排出体外，导致体内毒素积累过多，使皮肤变得暗沉，所以肾脏的情况也可以通过肤色看到。

第四，指甲上有白斑。肾功能减弱，会导致周围神经循环异常，导致指甲白斑。

第五，尿泡多，不易散去。如果你想观察肾脏是否好，不妨注意你的尿液。如果有很多泡沫，不容易分散，提醒你补肾。

第六，手掌出汗。手掌出汗的原因有很多，但更多的是肾虚。如果手掌一年四季经常出汗，汗液粘稠，就要考虑是不是肾虚。

肾功能弱的人，坚持5个习惯，多吃4种食物，补肾可能不难

吃韭菜对肾脏有好处，吃韭菜注意春天的食物很香，夏天的食物很臭。早春的韭菜最美味、嫩、新鲜。韭菜又称阳草，性温，具有补肾阳的作用。

一是多喝水。根据李时珍的《本草纲目》，桑葚、黑芝麻、黄精、人参等。都是对肾脏有益的天然好食材。长期冲水可以补肾润五脏。还能大大补充活力，复脉固脱。

第二，避免憋尿。尿液在膀胱中储存时间过长，容易滋生细菌，长期憋尿会使尿液中的细菌感染尿道口，进而引起肾炎。

第三，少喝咖啡。咖啡含有大量的咖啡因，如果经常服用，会增加肾脏的代谢负担，久而久之会损害肾脏的健康。

第四，戒烟戒酒。烟草和酒精中的有害物质会降低精子的质量和数量，影响肾功能。经常吸烟和饮酒很容易诱发肾功能衰竭，所以我们必须养成良好的饮食习惯和生活习惯。

按摩腰部。搓手，然后捂住腰部两侧，来回按摩腰部直到发烧，每天早晚坚持一次，对肾脏有一定的好处。

多吃什么食物有利于肾脏健康？

枸杞

吃枸杞对肾脏有一定的好处，因为枸杞有滋养肝肾的作用，通常可以适当吃一些枸杞，如枸杞泡水，除了肾脏和气，适当饮酒对身体有好处，但不建议大量饮酒，以免引起火灾

牡蛎

牡蛎富含蛋白质和锌，对改善功能非常有益，尤其是男性。牡蛎可用于改善男性疾病。

牡蛎中所含的精氨酸能很好地促进男性激素的分泌，改善蝌蚪的活性，效果仍然很明显。此外，牡蛎能抗疲劳，改善肾精华，特别是能使人体迅速恢复能量，对肾衰竭引起的相关症状也有辅助治疗作用。

黑木耳

黑木耳含有人体必需的许多营养物质和微量元素，因此对身体有益。从中医食疗的角度来看，黑色食材和药材都是进入肾脏的，所以从这个角度来看，黑木耳可能有一定的补肾气和肾阴的作用。而且黑木耳质地肥厚，新鲜黑木耳多汁，对肾阴的补益效果更好。

山药

山药有一定的补肾作用。西医认为山药含有一些长链淀粉，有利于补充患者的能量。山药含有一定量的钾，可以增加患者的血钾摄入量，对肾病患者的诊断和治疗有一定的作用。

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肾功能弱的人，坚持5个习惯，多吃4种食物

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