冬季补肾食物如何选？什么是饮食“56789”原则

投稿用户 • 2022年11月21日 am11:58 • 两性保健 • 阅读 135

冬天是补肾的好时机。哪些食物有补肾的作用？不同体质和疾病的人应该如何选择合适的食物？

常见的补肾食品

补肾益肾的食物很多，常见的有以下几种——

主食：

黑米。

蔬菜：

豇豆、山药、小麦、小白菜、莲子，栗子。

水果：

石榴、桑葚。

肉类：

河虾、鲤鱼、牛肉。

豆、蛋类：

黑大豆、鹌鹑蛋。

其他：

灵芝草、枸杞子。

补肾方：核桃黑芝麻粉

我相信很多人都吃过核桃黑芝麻粉。每年冬天，家里的长辈都会一起做这种美味，尤其是给孩子留一份，因为它有补脑的作用。

核桃黑芝麻粉是补肾最方便的方法。在中医理论中，肾脏是黑色的。根据同性相属的原则，黑色食物黑豆、黑木耳、海参等等，对肾脏有补益作用，核桃黑芝麻粉是最经典的，不管阴虚还是阳虚，都可食用。

肾病患者如何选择食物？

对于患有肾脏疾病的人来说，饮食中会有一些禁忌，补肾似乎更复杂。肾病患者可根据不同的症状选择相应的食物品种进行饮食疗养，对疾病的康复也有积极的作用。

①低血浆蛋白：

选择生物价值高的蛋白质，如蛋、乳、肉鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、瘦肉、母鸡等高蛋白食疗瘦肉、母鸡等高蛋白食物浮肿及贫血。

②伴大便不通者：

可食用蜂蜜、香蕉、生梨萝卜、胡桃肉、黑芝麻，能润肠通便，这些食物可配合药物，常用。

③伴高血压者：

可吃藕、荠菜、玉米、木耳、芹菜。

④伴尿量少的人：

冬瓜、西瓜、丝瓜葫芦、青菜，黑豆，赤豆、薏米、红枣等。

⑤伴血尿者：

可吃荠菜、马兰头等。

⑥伴有高血压或高脂蛋白血症者：

饮食中必须限制饱和脂肪酸与胆固醇的含量。

⑦贫血：

富含蛋白质和铁的食物，如肝脏、牛肉和绿色蔬菜。

控制蛋白记住56789原则

一两白面，一两米各含5克蛋白质。

一个鸡蛋，一杯牛奶(2000ml）各含6克蛋白质。

一两鱼虾各含7克蛋白质。

鸡、鸭各含8克蛋白质。

猪肉和牛肉含有9克蛋白质。

本文选自《健康财富》周刊

专家：上海中医药大学附属龙华医院肾内科主任医师钟逸斐斐

两性保健产品，请关注公众号：蜜乐圈备注：合作！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 gs1000@88.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.alanbiji.top/1822.html

冬季补肾食物如何选？什么是饮食“56789”原则

相关推荐