说到补肾，很多人进会场问一个问题，就是肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，那么，两者有什么区别吗？肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。有的人以肾阴虚为主，有的人以肾阳虚为主。但肾虚的基本症状是精神疲劳、腰膝酸软、头晕耳鸣。
在我们肾阴虚的表现中，除了肾虚，还有阴虚阴虚的表现，阴虚的表现五心烦热，五心烦热中手脚心，心窝这些地方明显感觉热，另外，有些人出汗，感觉有点热，会出来虚汗，特别不耐热，想处于安静的状态。
此外，还有一些男性或遗精，早泄、咽干颧红，舌质红，舌苔少，想一直喝水。这些都是肾阴虚的表现。
肾阳虚除要是阳气不足，阳气不正，腰酸膝软，怕冷，小便清长，夜尿多，头晕。耳鸣，记忆丧失等。还有性功能丧失。
那么，对于不同的肾虚，有不同的治疗方法。
一、肾阳虚食疗方
1.补肾蔬菜包括秋葵，韭菜，韭菜籽，芹菜有补肾助阳的作用。临床上多吃这些蔬菜对肾阳虚有很好的作用。
2.肉，包括狗肉、鹿肉、羊肉、牛肉和各种动物肾脏。包括羊肾，牛肾，猪肾等，都有很好的温肾助阳作用。
三、通过五谷食疗，包括黑米，黑豆，黑芝麻等等都有很好的温肾助阳作用。
二、肾阴虚食疗方
黑木耳、黑豆、黑桑椹、黑芝麻等。
2.枸杞具有补肝肾、明目的作用，每天可多吃。
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