独家原创课程《性心理解析》第二季第一课（理论篇）：中老年后，男性和女性如何保持性生活活跃

在本期的《性心理解析》的独家原创课程中，我们为读者们整理出了第一个话题：中老年后男性和女性对性生活的变化及应对办法。

该话题的课程分为理论篇、数据篇、评论篇。在第一部分的理论篇中，我们将通过解析心理学界的经典研究，探讨中老年后夫妻应该如何维持对性生活的热情。

纽约医院康奈尔医学中心的心理学家：在衰老过程中，人们对性生活的变化分析

在研究衰老过程与性生活关系的经典文献中，纽约医院康奈尔医学中心（The New York Hospital-Comell Medical Center）的心理学家Helen.S Kaplan在1990年发表于期刊Journal of the American Academy of Psychoanalysis上的文献中，详细论述了中老年后人们对性生活态度变化的与心理的关系分析。该文献在这一领域颇具影响力，也为后来研究相关话题的学者提供了参考。（文献题目及摘要截图如下图所示）

纽约医院康奈尔医学中心的心理学家Helen.S Kaplan在1990年发表文献题目及摘要截图

该研究的作者Helen.S Kaplan教授在这份经典文献中提到：

“对性生活的兴趣下降并不是衰老的必然走向，大多数健康人在50岁之后都会保持性生活的活跃度，这种活跃的状态一直会持续到生命终结。然而，衰老过程确实会让男性和女性对性生活产生变化，这些变化可能来自机能衰老，也可能由于文化、心理和人际关系压力造成人们在中老年缺失性生活。但幸运的是，这些问题通常可以通过以心理动力学为导向的综合性方法来解决，这种方法强调改善夫妻的亲密关系，并引导他们对灵活性做出调整。”

在该研究中，Helen.S Kaplan教授主要分析了如下主题：

人体进入加速衰老的中老年时期，人们是否需要性生活；
需要性生活的主要原因；
如何在中老年时期维持对性生活的热情。

接下来，我们就将逐一详细分析这份经典的心理学研究。

衰老过程中，夫妻双方还有可能保持对性生活的活跃度吗？

在讨论男女在中老年后能否保持对性生活的活跃度问题上，首先出现在我们脑中的第一个问题是：伴随着不可避免地机能下降，中老年后的男性和女性还“能”保持活跃吗？

抱着这样的疑问，我们先不谈“想不想”的问题，在Helen.S Kaplan的文献中，我们首先寻求的答案是“能不能”。

50岁之后的健康男性和女性都能保持性生活的稳定活跃度

Helen Kaplan教授将1948年以来的有关于50-100岁中老年人性生活的文献资料进行汇总，得出了第一个结论：50岁之后的健康男性和女性都能保持性生活的稳定活跃度[1]。

情感与心理需求：中老年夫妻为什么需要性生活？

上述的解析回答了“能不能”的疑问，那接下来，我们就将讨论“想不想”的问题。

在文献中，Helen Kaplan教授从心理学角度分析了为什么中老年夫妻需要性生活的原因。我们将一一为读者解读。

中老年后心理变化：缺乏安全感，变得脆弱

首先，Helen Kaplan教授分析了中老年人的心理变化。中老年时期是整个人生的后半程，经历了事业、生活、情感的高峰期后，中老年时期的各方面的外部资源、内在的身体健康、机能、精力都在衰减。前后对比产生的失落感容易造成中老年人缺乏安全感，情感上变得脆弱，需要外界提供支持以维持自己的安全感和人生意义感[1]。

因此，无论男性还是女性，在进入中老年时期后，对伴侣提供稳定的情感支持都是高需求的阶段。

Helen Kaplan教授认为：夫妻间的性生活能够为夫妻双方提供不可取代的亲密感和情感支持，缺乏性生活的夫妻，容易缺乏安全感，产生焦虑，影响自信。在中老年时期更容易产生危机感，对人生的意义缺乏目标感[1]。

如何在中老年后保持对性生活的热情？

既然解读了男性和女性在中老年后都需要性生活的心理，那么如何才能维持活跃度呢？Helen Kaplan教授认为，改善夫妻的亲密关系是关键。

特别地，Kaplan教授分别从女性和男性的心理进行了详细解读。

从女性的角度而言：体谅丈夫，不批评表现

Helen Kaplan教授在研究中提到：

“一个敏感的妻子哪怕一言不发，她也清楚地知道，她的丈夫现在变得脆弱，更依赖她的支持。所以，妻子或许应该变得格外小心，不去批评丈夫的表现。妻子处于这样的心理动机，能本能地保护丈夫的感受。在性生活中，一个明智妻子应该知道他的丈夫不可能再像年轻时保持同样的机能。”

所以，当妻子意识到并接受了丈夫在中老年后心理、身体的改变后，妻子在亲密关系中，不冒犯、也不评论丈夫机能下降的事实才能不打击丈夫的信心，呵护丈夫的脆弱心理。

从而夫妻双方才能得到亲密感的提升，并保持亲密关系的正反馈机制，相互从中获得心理慰藉。

从男性的角度：谅解妻子，鼓励并不失分寸地赞美

在中老年时期的性生活中，不仅需要妻子对丈夫的理解和包容，男性也要体贴地为女性着想。Kaplan教授提到：

“男性应该会感受到女性在更年期后的变化，所以男性应该在平时对妻子的态度更温和，在性生活中要更有耐心。男性要变得谨慎，不要通过对比年轻女性来打击绝经后的妻子，不要因为生理的改变认为妻子失去了女性气质和吸引力。最重要的是，男性需要变得更加专心，努力让提升妻子的兴趣。”

不可否认的是，中老年时期的女性比男性对性生活态度的转变更大。很大程度上是因为女性受到更年期的激素影响，导致生理和心理都发生了改变。这样的改变可能会被丈夫注意到，也有可能不被理解。丈夫的漠视或者敌对会导致妻子在亲密关系中不配合，出现抗拒的心理，久而久之就形成冷淡的态度。

因此，男性需要多一些耐心和理解，主动帮助妻子走出尴尬期。

保持活跃的秘诀：男女都要为了保持亲密和恩爱做出调整

Helen Kaplan教授在研究中发现，那些能在老年时期依旧能保持性生活活跃的夫妻拥有一个共同点：夫妻双方都为了保持亲密和恩爱做出过调整，弥补生理变化带来的衰退。

也就是说，中老年夫妻的相处模式与年轻的时候存在不同，只有夫妻双方都通过改变自己去体谅对方，才能保持亲密和恩爱，而这种情感和心理上的亲密可以弥补和缓解正常衰老带来的衰退，从而保持长久的活跃度，

写在最后：维持亲密感和依恋的需求，提高中老年时期的生活质量

其实人的一生都需要维持亲密感和依恋，中老年时期也不例外。身体和心理上的亲密能给人带来安全感，能增强克服未知恐惧的信心，为人生的意义增加确定感和目标感。

每个人的人生都只有一次，每个人的中老年时期也只有一次。当生命走完一半进入后半程后，可能需要通过亲近的人相互扶持，才能为人生减少遗憾，从而提高对生活的满意度，提升生活质量。

虽然不能说70岁时的身体能和20岁时相比，但70岁时的智慧却是20岁时不可比拟的。用智慧去弥补身体上的衰退，学会并适应改变，体会人生在每个阶段独有的价值。

希望本期的心理学解析能为读者们提供有意义的思考！

参考资料及文献

[1] Kaplan, H. S. (1990). Sex, Intimacy, and the Aging Process. Journal of the American Academy of Psychoanalysis, 18(2), 185–205. doi:10.1521/jaap.1.1990.18.2.

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