除了枸杞，这5种食物对肾有好处

投稿用户 • 2022年11月23日 pm8:41 • 两性保健 • 阅读 201

说到男性疾病，总有人莫名其妙肾病与之相关。就像肾病成了男性的专属病。

其实不然，男女都应该说肾毕竟肾是先天之本。

枸杞是滋养肾脏最常见的食物。枸杞是一种成分，也可以说是一种中药，因为它具有滋阴、补肾、明目等作用。如果人们通常有头晕、头晕、遗精、腰膝酸软等症状，你可以吃适量的枸杞。

当然，除了枸杞，以下五种食物对肾脏也有一定的好处。让我们了解一下。

1、黑芝麻

黑芝麻是药食两用的滋补圣品。中医认为它能滋养五脏、精血、肝肾。

如果人们平时经常腰痛，腿痛、脱发或变白可能是肾虚因此，如果你能吃适量的黑芝麻，你可以改善它肾脏功能，减轻身体不适症状。

2、阿胶

阿胶属于驴皮浸泡去毛后煮出的胶块。这是一种滋补中药，能有效止血、补血、滋阴。如果肾脏有问题，经常出现背痛、头晕、健忘、失眠等症状，可以在医生的指导下服用阿胶。

然而，并不是所有人都能吃阿胶。体质热、水分生、肠胃虚弱的人应尽量避免吃阿胶，以免引起身体不适。

3、黑木耳

黑木耳是一种常见的食物，含有大量的维生素、矿物质和人体所需的8种氨基酸。

肾功能差的人可以经常吃一些黑木耳炒肉、冷拌黑木耳或黑木耳汤，可预防肾小球硬化，改善肾虚引起的头晕、失眠耳鸣等症状。

如果患有肾性高血压，患者也可以适量食用黑木耳血压有助于改进。

4、韭菜

许多人称韭菜为壮阳草，因为韭菜是一种能补充精血、补肾壮阳的蔬菜。如果男性因肾虚肾病性功能下降，可以适量吃韭菜调理身体。

此外，韭菜含有维生素，膳食纤维、矿物质丰富，肾脏不好的人可以适量吃韭菜，帮助身体补充营养，使肾功能更好。

5、桑葚

桑椹含有多种矿物质和维生素，营养丰富。中医认为桑椹能益肾补血，安神养颜，清肝明目，补血乌发。如果经常吃桑椹，不仅能改善肾功能，还能使人的皮肤红润，使头发变黑发亮。

值得一提的是，吃桑椹的时候，要先把它浸泡在盐水中十分钟左右，清洗干净再吃。

肾脏的健康对任何人都很重要。平时人们不仅可以吃枸杞养肾，还可以吃黑芝麻、阿胶、黑木耳、韭菜、桑椹等食物来调理身体，从而改善肾功能。

除此以外，黑豆、黑米、核桃、牡蛎这种食物也有补肾的作用，大家也可以适量食用。

如果经常出现背痛、全身疲劳甚至排尿异常，应及时到医院进行肾脏检查，明确疾病后的症状治疗，使肾脏尽快恢复健康。

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