这些食物“补肾”效果还不错，男性朋友要多吃，或能增加不少魅力

投稿用户 • 2022年11月21日 pm12:04 • 两性保健 • 阅读 200

肾是先天之本，对男性来说尤为重要，肾功能强，也能让男性更有魅力。

如今，快节奏的生活导致越来越多的人养成了许多不良的生活习惯，尤其是男性，他们也承受着工作和家庭的双重压力，比如熬夜加班、抽烟喝酒、暴饮暴食、久坐不动等，随着时间的推移，肾功能逐渐导致衰弱。

人以食为天，生活中隐藏着很多补肾食物，男人不妨多吃点，也许还能帮助增加很多男人魅力。

这些食物补肾效果很好，男性朋友应该多吃，或者可以增加很多魅力

桑葚

桑椹是一种非常有营养的水果花青素桑椹富含抗氧化作用，有助于减少皮下黑色素沉积，延缓皮肤衰老。

事实上，如果男性适当地吃一些桑椹，也能起到补肾壮阳的作用，帮助肾脏排毒解毒，缓解肾脏压力，还可以冲刷尿倒，防止尿倒泌尿道感染结石的形成，尤其是酒后不妨吃几粒桑椹，也有助于缓解醉酒症状。

黑芝麻

众所周知，黑芝麻有补肝益肾的作用。补肾食物，特别是体质虚弱的白人，可以吃一些黑芝麻来延缓衰老，增强体质。

生蚝

牡蛎，又称胃肾气不足的男性，也可以适当食用牡蛎。这种食物还具有滋阴补肾、补肾壮阳的功效。精氨酸肾脏代谢尿液排出毒素的重要来源，牡蛎也被称为男性加油站。

板栗

栗子是冬天经常吃的一种食物，味道甘甜温暖，营养丰富，如脂肪、钙、磷等氨基酸，尤其是维生素B，C和胡萝卜素含量也高于一般干果。

栗子有补肾的作用，对肾虚、腰痛、腿无力的人最实用，但每天保持在6~7个。

莲子

莲子也具有补脾益肾本草纲目记载了莲子能补心肾益精血的作用，还能养心安神，特别是对心悸失眠有很好的缓解作用。

秋葵

秋葵看起来和辣椒很像，但营养成分不同，富含钾、钙、铁、锌、锰等微量元素，还有蛋白质和矿物质，秋葵也有独特的味道，可以帮助激活食欲，缓解食欲不振，营养丰富也能滋养阴肾，调节气血平衡。

肾脏身体异常的表现是什么？

面部颜色

肾脏不好的男性也会从红润变成灰色或黄褐色，主要是肾功能下降、排毒功能异常、病态、腰膝酸软、排尿异常所致。

身体水肿

肾病发展过程中排水能力会下降，所以也会伴随着身体负荷的表现，尤其是腿眼睑等部位，尽量及时就医。

少尿

正常人每天排尿6~8次。如果少于这个数字，就要警惕，可能是肾功能受损引起的排尿量少。

精神萎靡

肾脏不好的人会导致精神状态不佳。即使他们晚上休息得更好，他们早上起床后仍然会感到疲劳，注意力开始下降，经常表现出头晕、精神萎靡。

小贴士：

要想养肾成功，首先要有良好的饮食习惯，一日三餐定期定点，不能暴饮暴食，更不能大饥大饱，不知道你有没有好的养肾秘籍？请在评论区留言与大家分享！

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