吃猪脑补脑，吃猪腰补肾，没想到这么多年，还有人信“以形补形”

投稿用户 • 2022年11月21日 am11:54 • 两性保健 • 阅读 236

民间流传：以形补形滋养身体。以核桃仁为例。因为核桃仁的形状和大脑差不多，吃核桃仁可以补脑是很自然的。为了补充身体的某一部位，选择与这一部位相同的食物，没有科学依据。

吃猪脑补脑真的有用吗？

当然，吃猪脑没有补脑的效果。猪脑是典型的高热量和高胆固醇食材，吃太多猪脑反而会升高胆固醇水平促进动脉粥样硬化的发展，增加患心血管疾病的风险，不能盲目吃猪脑来补脑。

以形补形还是伪科学？

传统中医特别注重阴阳五行的变化，认为人体与自然融为一体。中医认为吃一些食物可以滋养身体，对身体有一定的滋养作用。然而，中医并没有提出吃什么和补什么的观点，而是被公众误解了。

从营养学从角度看，食物的营养价值和对身体的影响取决于营养成分，这与食物的外观无关。以核桃仁为例。适当食用核桃仁确实可以补充大脑，但由于不饱和脂肪酸，这种脂肪酸也存在于其他坚果中，如腰果、杏仁以及开心果等。

还有哪些以形补形不靠谱？

1.吃核桃能提高智力吗？

有人认为核桃仁的形状就像大脑。多吃核桃仁有助于补脑。不可否认，核桃仁具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，可以保护心血管系统，亚麻酸，它还有助于降低密度脂蛋白胆固醇甘油三酯没有足够的证据证明吃核桃能否提高智力。

2.吃猪腰能补肾吗？

猪腰，也就是猪肾，有些人认为吃猪腰可以帮助补肾，这是胡说八道。所有的食物都被胃肠道消化，不会直接进入肾脏，所以猪腰根本不能补肾。猪腰含有大量的胆固醇，但会导致肥胖，影响心血管系统，影响心血管系统，导致心脑血管疾病。

3.吃猪肝能补肝吗？

猪肝也不能补充肝脏，但磨灭猪肝的营养价值。猪肝富含血红素铁，吸收利用率高，可缓解缺铁性贫血。然而，猪肝和人体肝功能一样，具有解毒、代谢和合成功能。猪肝中可能存在一些重金属物质和毒素。不受控制的饮食会增加人体肝脏的新陈代谢负担。此外，猪肝胆固醇过多，不适合脂肪肝和肝硬化患者。

温馨提示

一般来说，形状和形状的说法是不科学的，所以我们不能太盲目。为了保持身体健康，保持内脏的正常运行，最重要的是实现营养平衡，饮食多样化，每天吃12种不同的食物，每周需要达到25种以上。

以全谷物为主食，适当食用新鲜水果和蔬菜、牛奶和瘦肉。除了调整饮食外，还需要保持适度的锻炼，如骑自行车、散步、快走、慢跑等，每次锻炼不少于30分钟，每周4~5次；同时保持有规律的工作和休息，充足的睡眠，保持积极乐观的生活态度。

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