吃生蚝能起到补肾效果吗？医生坦言真正补肾的是这4种

投稿用户 • 2022年11月21日 am11:39 • 两性保健 • 阅读 207

牡蛎一般指牡蛎，又称牡蛎或牡蛎海蛎子，为牡蛎科所有动物牡蛎及其近缘动物都是海鲜壳。

牡蛎软体有壳，是靠寄生动物诞生的。咸淡水交界处产生的牡蛎特别肥。牡蛎肉可以食用，也可以提取牡蛎油。肉、壳、油可以入药。牡蛎具有美容、补钙、益智健脑的功效。

牡蛎具有很高的营养价值，也被称为海牛奶。牡蛎作为餐桌上常见的美味佳肴，深受人们的喜爱。

牡蛎含水量为87.1g/100g，主要营养物质是蛋白质，含量为10.8g/100g，可作为人体优质蛋白质的来源。胆固醇含量为94mg/100g，牡蛎的胆固醇含量不低，脂肪含量为1.5g/100g。

此外，牡蛎含量较高微量元素，一般100g生蚝中含有270mg钠、375mg钾、100mg磷、71.2mg锌、35mg适量食用生蚝可补充人体所需的矿物质元素。

牡蛎的营养价值

能养血安神，因为从中医食疗的角度来看，牡蛎甘、咸、平，进入心经，对于热失眠、焦虑、睡眠质量差的人，适当吃牡蛎，通过滋养心经有良好的血液平静，促进睡眠。

2、能软坚消肿，对甲状腺肿大的人来说，适当食用牡蛎有很好的软坚消肿的好处。

三、净化淤血，牡蛎中含有的牛磺酸不仅可以预防充血引起的动脉硬化，还可以预防狭心症脑梗塞、心肌梗死等疾病。

4.恢复疲劳，生蚝中的氨基酸能抑制乳酸的积累，改善肝功能，缓解疲劳，增强体力，主要是牡蛎牛磺酸、肝糖元的作用。

吃牡蛎能补肾吗？

适量食用牡蛎可以起到一定的补肾作用。牡蛎营养丰富，含有氨基酸、锌等微量元素，能提高精子质量和男性能力用于辅助治疗男性阳痿等男性疾病。

此外，牡蛎还能为身体提供能量，恢复体力。钙能促进骨骼发育，增强肌肉和骨骼，含有牛磺酸DHA、EPA能健脑益智。经常吃牡蛎可以提高免疫力，增强免疫力抵抗力，具有良好的滋补作用，能在一定程度上补肾。

医生：真正补肾的是这四种

【坚果】

富含坚果卵磷脂不饱和脂肪酸具有补血养元的功效，能益气补肾肾虚患者有很好的治疗效果。多吃坚果还能抑制癌细胞的生长，具有一定的抗癌作用。

【枸杞】

中医认为枸杞能滋补肝肾，对肾虚腰痛有很好的保健作用。枸杞营养丰富，富含烟酸核黄素等待维生素，尤其是男性，吃枸杞可以滋养身体，补肾养身。

【黑桑葚】

黑桑对补肾有很好的效果。吃黑桑可以滋阴补血，生津润燥。如果有，肝肾阴虚、头晕、耳鸣等症状，也可以通过吃黑桑来辅助治疗。

【羊肉】

羊肉有补肾的作用，主要有温肾阳的作用。羊肉营养价值高，含有维生素、微量元素和矿物质，锌含量很高，尤其是冬天，吃羊肉可以滋养身体。

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