男性肾气不足可吃什么？这4种廉价食物，能帮你不少忙

投稿用户 • 2022年11月21日 am11:36 • 两性保健 • 阅读 233

肾脏是先天性的基础，尤其是对男性。一旦肾气不足，会影响正常的局部功能和生育能力，也容易出现全身疲劳、面部不良和记忆丧失，从而影响工作和生活。肾气是否充足，可以通过以下表现进行初步评估，快速对比。

什么情况表明肾气不足？

1、抵抗力减弱

肾气相当于体内的阳气，维持最基本的身体生理活动。一旦身体肾气不足，就会降低抵抗力，无法对抗外部细菌和病毒，增加患病风险，每隔一段时间就会感冒、发烧或生气。

2、无精打采

肾气维持最基本的生理活动。肾气充足的人精力充沛，体力充沛，精力充沛；相反，它会减慢身体的运转速度，无法滋养能量，导致无精打采、疲劳和嗜睡。

3、腰酸背痛

腰背对肾气不足比较敏感，肾气不足容易引起腰酸背痛，尤其是过度劳累时疼痛加重，使腰无法直起。

4、听力减退

中医认为，肾开窍于耳，耳朵能听清声音的原因主要是肾气充足。一旦肾气不足，就无法滋养耳朵，导致听力丧失和耳鸣等。

5.黑眼圈

肾气不足会使黑色素沉积在眼睛周围，导致黑眼圈。此外，肾气不足也会影响肾藏精，不能为身体提供足够的能量，容易导致手脚发冷。

护腰补肾元，拍打肾俞穴？

通常在腰带和腰椎的交叉处，上四个手指是肾俞穴。坚持拍打可以培养肾元，帮助缓解腰肌劳损，保护腰部。对于腰部疾病患者，坚持拍打肾俞穴可以缓解疼痛症状。如果经常感到腰痛，不妨用手掌拍打肾俞穴，每次拍打100~200次，可以缓解腰痛。

男性肾气不足能吃什么？

1、黄精

黄精的功效可与人参、茯苓和灵芝相比之下，它可以起到补肾精、肾气、健脾、润肺的作用温补作用相对温和，辅助治疗气阴两虚脸色发黄，大便干燥，全身疲劳困倦。吃黄精的方法有很多，比如炖猪肉、鸡肉和米饭。

2、枸杞子

每个人吃枸杞都有补肾的作用，可以起到补肾益气的作用，可以选择枸杞泡水、枸杞粥或直接咀嚼枸杞。值得提醒的是，肾阴虚不能服用枸杞，以免加速体内津液流失，引起火灾，加重阴虚症状。

3、山药

山药能健脾益肾，特别适合肾气不足的男性，有助于补肾益气，还能提高脾胃运化能力。

4、黑米

黑米具有滋阴补肾的功效，还能达到益气活血、补脾胃的功效，更适合肾气不足者。

温馨提示

肾气不足不仅会使身体承受各种不适，还会影响多个器官，因此应积极补肾气，在中医综合征分化的指导下使用中药，不能随意使用。同时，要做好生活干预，保持有规律的工作和休息，做工作和休息的结合，不要让自己过度工作；控制不良行为的次数，不要放纵自己；每天有足够的睡眠，减少熬夜；每天锻炼超过30分钟，不能长时间坐着或躺着。

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